Панічна атака та напади тривоги можуть бути дуже страшними. Але є інструмент, який завжди буквально в наших руках. Розповідаємо, як допомагають звичайні постукування по плечах (будь-де, будь-коли).

Пояснення, чому вони працюють, просте та логічне. Така вправа відволікає мозок та змушує зосередитися на фізичних відчуттях. Наша увага відіграє надважливу роль у психологічному самопочутті, і ця вправа вчить нас її скеровувати.

Разом з "Project HOPE Ukraine (https://www.instagram.com/projecthopeukraine?igsh=cHFxd2pnazkzbWp5)" детально розповідаємо, як повторити «Обійми метелика» і підтримати себе та своє тіло у стресовий момент.