Людина, яка щойно повернулася з зони бойових дій до мирного міста, стикається з бар’єром: набуті на війні нові правила життя зовсім не працюють у звичайному світі.

«Це швидке прийняття рішень. Це надмірна пересторога, яка потрібна в бою, щоб відчувати ворога, але зайва у цивільному житті. Це очікування якихось несподіваних серйозних подій і постійне напруження, сканування простору. Це непереносимість гучних звуків, яскравого світла. Це сприйняття життя у чорно-білому кольорі: є наказ – є його виконання, є друзі – є вороги. «Половинчастих» ситуацій не існує, а несправедливість і подвійні стандарти викликають особливе подразнення та агресію. Всі ці речі в мирному світі є ворогами. Вони не допомагають, а тільки шкодять», – зазначила у прямому ефірі на сторінці ГО Безбар'єрність та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA Ксенія Возніцина, неврологиня, директорка Центр психічного здоров'я та реабілітації "Лісова поляна" МОЗ України.

Ці бойові навички настільки швидко та міцно закарбовуються в стиль поведінки, що переключитися одразу досить важко. І зазвичай перший місяць після повернення надскладний, зазначають фахівці.

Звісно, набагато легше адаптуватися, маючи підтримку родини. Але навіть самотня людина може допомогти собі сама. Ось кілька порад:

• Насамперед треба усвідомити нову реальність і ніколи не забувати, що ти тепер – ветеран або ветеранка. Новий образ із унікальним досвідом робить людину більш ефективною та корисною суспільству.
• Важливо знайти сенс у новому житті. Можна долучитися до волонтерської чи благодійної діяльності. Допомагати побратимам / посестрам на фронті або більше уваги приділяти близьким.
• Дійсно піклуватися про свій фізичний стан. Не відкладати похід до лікаря, не забувати про навички самодопомоги, дбати про сон і відпочинок.
• Пошукати групи підтримки – такі є майже в кожному місті. Адже дійсно дуже багато залежить від того, у якому середовищі опинилися ветеран чи ветеранка після повернення додому.

«Адаптація займе певний час. І якщо ти один, без родини, головне – не залишитись самому. В перший місяць після повернення з війни можна зробити окремий похід чи влаштувати мандрівку. Тобто, не одразу поринути у цивільне життя, а через такий перехідний момент. Ну і завжди шукати своє безпечне місце, де буде комфортно і добре», – радить Ксенія Возніцина.

Цикл ефірів з фахівцями відбувається у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, що впроваджується за ініціативою першої леді Олена Зеленська.

Ти як? #безбарєрність #БезбарєрністьМЮ #bezbariernist #barrierfree