Заледве зараз знайдеться серед українців людина, яка не відчула на собі, що таке підвищене стресове навантаження: 9 з 10-х громадян констатують, що в них наявний як мінімум один із симптомів стресового розладу. Через війну та повномасштабне вторгнення 15 мільйонам людей в Україні знадобиться різного рівня психосоціальна підтримка, певній частині з них – навіть професійна психіатрична допомога. Бо зламана психіка – це не зламана нога, її видно не одразу.

Але поки стан далекий від невідворотного, можна й навіть потрібно використовувати доволі прості, але дієві практики, що можуть зробити життя набагато кращим. І не обов’язково при цьому ґвалтувати себе і малювати яскраву квіточку, якщо у вас настрій зовсім іншого – сірого – кольору. Одна проста звичка може впустити світло навіть у бомбосховище. І ця звичка вартує того, щоби її застосовувати якомога частіше. Бо світло з’явиться не лише у вас особисто, а зачепить й інших людей.

Чому нас іноді дратують антистресові поради?

Що робити, коли відчуваєш знецінення власного життя?

Яка проста практика неодмінно покращить емоційний стан?

Саме про це – у шостій серії циклу відеороликів, створених ГО Безбар'єрність спільно з Міністерство охорони здоров'я України за підтримки ВООЗ.

Різноманітні активні практики, зокрема «практика вдячності» - це чи не найкращі ліки від стресу.

Спитай себе і скажи чесно – Ти як?