Тривале перебування на сонці може спровокувати сонячний удар. Це відбувається, коли тіло більше не може контролювати свою температуру, і вона швидко підвищується, механізм потовиділення дає збій, і людина не може охолодитися.

Ознаки та симптоми:

• висока температура тіла (39 С і вище)
• гаряча, червона, суха або волога шкіра
• блювання
• судоми
• дезорієнтація, зміни стану свідомості, невиразне мовлення
• втрата свідомості

За таких симптомів перемістіть людину в затінок або у прохолодне приміщення та викличте швидку. Перша допомога:

• зніміть зайвий одяг
• у разі блювання покладіть людину на бік
• охолодити постраждалого допоможуть холодна ванна або компреси зі змоченою у воді тканини
• за наявності покладіть пакети з льодом під пахви та в пахових складках
• якщо людина може пити, давайте пити холодну воду маленькими ковтками

Дуже важливо, щоб постраждалий вчасно отримав допомогу, адже сонячний удар може закінчитися смертю.

Щоб вберегтися від перегрівання, пийте багато води та закривайте тіло та голову одягом із натуральних тканин. Уникайте сонця з 11:00 до 16:00 та користуйтесь сонцезахисними засобами.